<<  底妆仓库 第一集 | 首 页 | 底妆仓库 第二集  >>

  • S型计划 Start! - [S型瘦身计划]

    2008-05-09

    一日减肥,终身减肥!

    立夏都过了, 该是甩掉肚腩的时候了!
    这段时间一直都有在跟踪体重，很奇怪的是，即使晚上去掉淀粉质，体重也一直没有下降的迹象。
    今夏的减肥计划，要从新制定才行。

     My Info
    体重: 55kg
    目标:47kg
    需要努力减去:8kg

    1kg脂肪=7700kcal
    所以我需要减掉61600kcal (oh,my god!竟然是5位数)

    根据HBE公式,我的每日代谢率为1364.01kcal 如果把每天的摄入热量控制在1000kcal以下,大概需要5个月就能达成我的目标!

    从今天起的一个月,加油! 希望10月长假来临的时候,我可以穿上bikini去巴厘岛,哈哈哈哈~

     

    HBE公式 (for girls): 每日消耗卡路里=655.51+9.56x体重(kg)+1.85x身高(cm)-4.68x年龄(yrs)


    历史上的今天：